女子の体とホルモンの関係を彼氏にもわかってもらいたいシリーズ Vol6

シャンプーソムリエ こと関川忍です。
僕のブログを覗いていただきありがとうございます。

あなたにとって何か得る物があれば・・・と思って
心を込めて毎日1記事を書かせていただいております。

さあ、クリスマスが終わった今週ですが、あなたは愛する人とクリスマスを過ごすことができたでしょうか?
クリスマスの東京はカップルだらけでしたよ~!

僕は濱ちゃんと終電前まで一緒でしたが・・・

クリスマスに愛する人と愛しを確かめ合った方は、今とってもキラキラしているのではないでしょうか?
また、仕事や予定が合わなかった方々はクリスマス前に愛を確かめ合ったでしょうね。

ではでは、今日の恋話です。
今日の恋話のテーマはココナッツオイルをパンに塗って食べてはいけない!
です。

これは前回のケトン体質 の延長のお話ですが、綺麗なお肌を維持するために知っておいた方がいいと思い記事を書きますね。

では、少し前に流行った「ココナッツオイル」まだ続けている方いますか?
僕はその良さを知って続けていますよ~。

以前ココナッツオイルの記事 を書いた時に、フィリピン産が一番良質ってことを僕は書いています。
ただし、油脂ですがオメガ-3等は含んでいないオイルになります。

オメガ-3は魚が一番ですからね~。

そして、ココナッツオイルですが、ココナッツのドリンク(ココナッツウォーター)というものもありますよね。
これは少し効き目が違ってきます。

コオナッツウォーターは塩分の排泄に効果が期待できるようですので、高血圧の方にはいいと思います。

ココナッツオイルのいいものは「ヴァージンココナッツオイル」といって「中鎖脂肪酸」が含まれていること。

この中鎖脂肪酸ですが、水に溶けやすい性質のために、素早く小腸から肝臓に入り、分解されてすぐにエネルギーになります。

このエネルギーが前回記事 で書いたケトン体です。

これによって、脳の神経細胞をスムーズに働かせてくれますし、脳のエネルギーとされていたブドウ糖よしもかなり速くスムーズに脳を働かせることができるそうです。

ですので、ココナッツオイルはアルツハイマー病に効果があると言われていたんですね。

また、女性が支配されているホルモンの働きをスムーズにもしてくれます。
そして、免疫力を高めてくれるビタミン。

そう、ビタミンDですが、油性のため油を摂らないと吸収率が落ちてしまいます。
そういう時にココナッツオイルは効果を発揮します。

しかし、このココナッツオイルには摂り方があります。
あなたは、朝パンを食べてココナッツオイルを溶かしたコーヒーを飲んだりしていませんか?

実はこの食べ方ではココナッツオイルの効果は激減しています。
なぜか・・・

ココナッツオイルをエネルギーとして作り出す時にパン(炭水化物)から作られるブドウ糖が邪魔をしてしまうんです。

なぜなら、ケトン体もブドウ糖も肝臓で作られているからです。

つまり、ココナッツオイルブームでココナツオイルをパンに塗って食べるということも良いとされていましたが、それはイメージはヘルシーな感じで良いですが間違っていたということになります。

そして、ただしい摂り方をしていると、ケトン体が出てきますので、暴飲暴食の欲求が徐々に抑えられてきますし、細胞の活性が起きますので、肌質も良くなっていきます。

このココナッツオイルがケトン体がエネルギーとして使われるまでの時間は2~3時間です。
ただし、この朝口に入れたココナッツオイルは1日持ちません。

ケトン体になり、2~3時間ごからエネルギーとして使われればすぐに底が尽きてしまいます。
そこがつくと、ブドウ糖を体はつか始めます。

こうなると、体の調子が崩れてしまいますので、ブドウ糖を使わないようにすることが必要です。
そのためには、ブドウ糖の原料であるパンなどの炭水化物を摂らない事です。

すると、常に赤ちゃんと同じエネルギー源であるケトン体をエネルギーとして細部が活性し続けてくれます。
この時、体の脂肪からケトン体が作られます。

ですので、脂質を摂る事は栄養バランス的にとっても重要なんです。
よく、油をとると太るとか言いますが、油は太る事はなくって、逆に代謝を高めてくれる必要な栄養素です。

このように、ココナッツオイルがいいからといってただ摂るのではなくって、邪魔するものを排除して摂ることが美肌や健康面で効果が出やすくなります。

そして、美肌で必ず整えておきたい腸内環境!
この腸内に絨毛(じゅうもう)というヒダがありますが、ここに食品添加物などはへばりつきやすく、デトックス効果を妨げていることがあります。

そうなると、腸内に便がたまりやすくなり、腸内の環境が悪化し便秘につながると言われています。

そのヒダにへばりついた食品添加物などをココナッツオイルは除去してくれます。

ココナッツオイルを摂るようになってからお通じが良くなったという方はこの効果ですね。

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