激安必須アミノ酸

■激安必須アミノ酸

おはようございます。
シャンプーソムリエ こと関川忍です。

ボクは、サプリメント等に凄く興味があって色々と情報収集をしているのですが、身近な所にもサプリメントの様な食品ってあるもなんですね。

それが、卵と牛乳!
どちらも手軽に購入出来てなおかつ安い。

卵はアミノ酸成分が20種類も含み半熟で食べると吸収率がいいようです。
また、必須アミノ酸の組成もパーフェクトと言われています。

ちなみに必須アミノ酸は「風呂場イス独り占め」で覚えるといいらしいです。
ふ:フェニルアラニン
ろ:ロイシン
ば:バリン
い:イソロイシン
す:スレオニン
ひ:ヒスチジン
と:トリプトファン
りじ:リジン
め:メチオニン

話は戻りまして、卵は脳や神経組織を作るために不可欠な「レシチン」も含んでいます。

そして、牛乳です。
牛乳も栄養バランスが良く、必須アミノ酸の組成も理想的とされています。

先ほどからでる「必須アミノ酸」ですが、体で合成出来ないので食事から補わなければ行けません。
それは・・・

1種類でも欠けると、骨や血液、筋肉等の合成が出来なくなるそうです。
ですので、バランスの悪い食生活しているな~って思ったら

卵と牛乳を取りましょうね!

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